カンフー教室 講師の佐藤です。
次回は、
9月20,21日
9月27,28日
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今日は前半、思いっきり走り回り、ボールを投げたり、蹴ったり、
遊びを含めたウォーミングアップ。
そして、
直径10ｃｍの丸棒の上を歩く・・・・・・・・「棒歩き」「転がし歩き」
直径55ｃｍのバランスボールを使い・・・「膝立ち」。
大分、できるようになってきました。
どんなスポーツでも「ボディーバランス」は大切です。
特に体幹部（胴体）を上手に、柔らかく使う事は、
手足を器用に使う為の、ポイントになります。
カラダを中心軸、胴体から整えて、手足末梢へ、、、となります。
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今日、繰り返しやったように、
太極拳の様に、ゆっくりと、流れるように「長拳の型」を練習してみてください。
弾力のある、正確な「型の練習」も自習して下さい！
何度も繰り返し練習して、「型」を体に染み込ませましょう。
「インターナショナルヨガセンター」主宰 ケン・ハラクマ 先生の新著をご紹介します。
『ヨガはトレーニングではなく、生き方です。日本のヨガブームを作った第一人者が語るヨガのライフスタイル。呼吸、ポーズ、食事、そして考え方まで、心と体をキレイにする方法。
日本で一番多くヨガの指導者を輩出する、「インターナショナルヨガセンター」。その主宰でもあり、日本のヨガの第一人者でもある著者が一般向けに初めて書き下ろしたヨガの入門書。今からすぐに始められる、呼吸、ポーズ、食事、考え方の実践をわかりやすく語る。ヨガをしている人にも、これからヨガを始めようと思っている人にも最適の一書。』 朝日出版社の紹介文より
N.B.S.の「アシュタンガ・ヨガ」クラスを担当の渡辺まりこ先生(インターナショナルヨガセンター函館主宰)より、この本の存在をおしえていただきました。
ケン先生は、この著書のなかで
『ヨガという言葉を直訳すると「ひとつになる」「合体する」「交わる」「進むべき道」などいろいろな意味があります。いま世界で広く行われているヨガの最終的な目的は「一体感」を味わうことであると言えるのではないかと思います。』
と述べています。
おそらくそれは中国の老子の思想である「天人合一」自然・宇宙と人との共生と同じ境地を指しているのではないかと感じました。
ケン先生の生きた道を通じて平易な言葉でつづられたこの本は、深遠なヨガの世界を誰もが興味深く分かりやすく読むことができ、まるで「今を生きるガイドブック」のようです。
ヨガを愛好する皆様以外の方にもぜひお薦めしたい本だと思いました。
偶然出会った函館在住アーティスト 越智みゆき 先生のステキな作品。
絵もことばも心にひびきます。
ただ今、ＮＢＳダイニング「爽風庵」にて好評発売中です。
えはがき ￥１５０ 「ライフ」 ￥５３０ 「教室」 ￥４７０ です。
ぜひ一度お手にとってご覧下さい。
7月は カンフークラス（定期） 12,26日（土曜日） 11：45〜12：45
カンフーで遊ぼう（無料） 13,27日（日曜日） 9：45〜10：45
＊事前に電話連絡をお願いします。
6月14日（土曜日）
まずは外に出て、町内を一周するランニング。
外のほうが気持ちが良いので、、、
（練習も本来武術はアウトドアで風や、周囲の自然を感じて行うものです。）
スタジオに戻り、準備体操。
練習は「キック」（正テキ腿 ｾｲﾃｷﾀｲ と 弾腿 ﾀﾝﾄｲ）。型練習は、初級長拳。
先月は体もカタく、エネルギーを発散しきれず、気持も「うわの空」でした。
気温も上がり、生徒さんの体もだいぶ夏らしく弛んできています。
今月はとても心地の良い様子で、全開で激しく体を使ってました。
家で何度も復習して、動きを自分のものにして下さい。
効率やスピードが優先される現代社会では「より速く、より快適に」が最重要視され、経済的な豊かさや便利な生活を追い求め続けてきたことが、現在では環境問題の一因にもなっているようです。
時間に追われるような生活ではなく、自然と調和してゆったり生きるライフスタイルの重要性が、エコロジストなどによって提唱されはじめていて、1980年代のイタリアでおこった「スローフード運動」などを背景に「スロー」という言葉が新しい価値として登場してきています。
日本では2000年ごろより広がりはじめ、2003年の政府「環境白書」でも紹介されているそうです。
スローを重視するといっても、過去の生活に戻って原始的で禁欲的な生活を送ろうというのではなく、スローな時間を楽しみながら、人と人のつながりを大切にしようというのが、「スローライフ」のコンセプトとのようです。
最近では、「スロー」を合言葉にしたまちおこしを進める「スロータウン連盟」や、社会によいことと環境によいことをつなげようという「スロービジネス」なども注目されているといわれています。
では具体的にはどうしたらよいのでしょう。
あるスローライフ提唱家は次のような提案をしています。
・パンや弁当を買うのではなく、自分で作ってみる 。
・家庭菜園で野菜や果物を作って食べる 。
・山で山菜を採る。
・近所の散歩をする。
・家具を自分で作ってみる。
・近所の人と挨拶を交わす。
どれも身近であたりまえの生活のような気がしますね。
そこでＮ．Ｂ．Ｓ．のコンセプトです。
「人と自然を愛しいきいきと暮らす、心身とともに美しくありたいと願う人々を中心に
今スローライフが注目されています。
ゆったりと生活する。
自分の内側を見つめ、自分自身を素直に感じる。
それはとてもシンプルなこと。
陰と陽の調和に、自然に身を任せる。
そこでみつかるものはありのままの自分。
さわやかな風の中にいるような、くつろぎのひととき。
ココロもカラダもきもちいい。
スローライフを ナチュラルボディバランススタジオ がお手伝いします。」
Ｎ．Ｂ．Ｓ．はスタジオやダイニングを通じて、スローライフな生活の一助になにればと考えています。
ダイニングで裏方をやらせてもらっています ”爽” です。
爽風庵でお出ししているお箸はリサイクルや資源の有効活用を考慮して、竹の角箸を毎回熱湯消毒して使用しています。
その他にダイニングでは、マイ箸キャンペーンにリンクして、マイ箸の販売もしています。
一膳￥５２５で売上の１０％が森林保護のためのドネーションとして提供されます。
このカラフルなお箸は９７年度のグッドデザイン賞を獲得していて、見た目もとてもお洒落です。
微妙に違う色を一本ずつ組み合わせることもできるのも、楽しいです。
また、マイ箸専用の箸ケースも伸縮自在でどんな長さにも対応できて、二組収納できるすぐれものです。
ただ今、ダイニングではマイ箸ご持参のお客さまには、ウエルカムドリンクとしてハーブティーを無料でサービスしています。
どうぞご利用ください。
爽風庵で裏方やっています”爽”です。
今日はダイニングで販売しているフランスから直輸入のハーブティーをご紹介します。
このハーブティーはフランスの修道女たちが自分たちの手で健康をやさしくサポートしてゆくために受け継がれてきた伝統的な処方に基づき調合されています。
一つの処方には各１０種のハーブやスパイスで調合されていて、飲むことによる効果と、香を楽しむアロマテラピーの効果もあり、こころとからだにやさしく働きかけてくれます。
厳重な衛生管理のもとに調合されているハーブは全て、厳格な基準で定評の有るヨーロッパオーガニック規格マークを取得していますので安心てご利用できます。
またパッケージ包装はリサイクル紙を使用しています。
ただ今 ［リラックス・デザイン ］ ［バランスデザイン］ ［ 痩身デザイン］ の三種類を一箱￥１８００で、まだ日本では当ダイニングだけで取り扱っています。
香や味にクセが少なく、口当たりのよい飲みやすいハーブティーです。
これからはアイスにして召し上がってもまた格別です。
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